newSkillList.txt

{'טיפוס צרפתי': {'שם התרגיל': 'טיפוס צרפתי', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https: //www.youtube.com/embed/2yQ2rMG4l_U', 'הערות': ''}, 'טיפוס רוסי': {'שם התרגיל': 'טיפוס רוסי', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/hTg5Ez3lIHs', 'הערות': ''}, 'טיפוס זיקית': {'שם התרגיל': 'טיפוס זיקית', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/38wwHIdyahQ', 'הערות': 'יד ורגל של אותו צד עולות ביחד'}, 'טיפוס קוף ספיראלה': {'שם התרגיל': 'טיפוס קוף ספיראלה', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/y_3v_hrHyhI', 'הערות': ''}, 'טיפוס אצבעות': {'שם התרגיל': 'טיפוס אצבעות', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/EfJjnN70jGY', 'הערות': 'לשים לב לא לדמם על החבל'}, 'טיפוס מדרגות': {'שם התרגיל': 'טיפוס מדרגות', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס סטרדלים כפול': {'שם התרגיל': 'טיפוס סטרדלים כפול', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/wTHjY2sP8eg', 'הערות': ''}, "טיפוס ווג'אינה": {'שם התרגיל': "טיפוס ווג'אינה", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'צריך שם אחר'}, 'טיפוס מפתחות בטן': {'שם התרגיל': 'טיפוס מפתחות בטן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס סטרדלים': {'שם התרגיל': 'טיפוס סטרדלים', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/dy-sWePfd4Q', 'הערות': ''}, "טיפוס שני ז'רה": {'שם התרגיל': "טיפוס שני ז'רה", 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/ELf0FRw3v3s', 'הערות': ''}, "טיפוס ז'רה": {'שם התרגיל': "טיפוס ז'רה", 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/PWZJEEsSLr0', 'הערות': ''}, 'דולפין חופשי': {'שם התרגיל': 'דולפין חופשי', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/WGB0oXtc9Z4', 'הערות': ''}, 'טיפוס בלי רגליים': {'שם התרגיל': 'טיפוס בלי רגליים', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס בסווינגים': {'שם התרגיל': 'טיפוס בסווינגים', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס דולפין': {'שם התרגיל': 'טיפוס דולפין', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס מפתח הבטן': {'שם התרגיל': 'טיפוס מפתח הבטן', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס סקורפיונים': {'שם התרגיל': 'טיפוס סקורפיונים', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'טיפוס סטרדלים בסווינג': {'שם התרגיל': 'טיפוס סטרדלים בסווינג', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/VhK763bULME', 'הערות': ''}, 'טיפוס שמיניות': {'שם התרגיל': 'טיפוס שמיניות', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/YW8Zm7ZUQqg', 'הערות': ''}, 'טיפוס אלפאנט ליפט': {'שם התרגיל': 'טיפוס אלפאנט ליפט', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'רול אפ': {'שם התרגיל': 'רול אפ', 'רמת קושי': '6', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': 'x', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ספה': {'שם התרגיל': 'ספה', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/_RFYzk333VM', 'הערות': ''}, 'החזקת רצועות': {'שם התרגיל': 'החזקת רצועות', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/8oANx8wgITA', 'הערות': ''}, 'רגל דוקרת': {'שם התרגיל': 'רגל דוקרת', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/9wbVK7Y6kUU', 'הערות': 'להסתכל קדימה'}, 'שני מפתחות רגל קדימה': {'שם התרגיל': 'שני מפתחות רגל קדימה', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/HFrkf0nQfA4', 'הערות': ''}, 'פרונט בלאנס': {'שם התרגיל': 'פרונט בלאנס', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/ka-IE4JzIwY', 'הערות': ''}, 'סטרדל': {'שם התרגיל': 'סטרדל', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/M4-wmRT9zAw', 'הערות': 'נסה/י לעשות את הסטרדל בלי להתנדנד מחוץ למזרון'}, 'מפתח הרגל': {'שם התרגיל': 'מפתח הרגל', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/S1Ys1Mkr7eg', 'הערות': 'לשמור על פלקס ברגל התחתונה'}, 'גאזל': {'שם התרגיל': 'גאזל', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/wo_kgjJ_qis', 'הערות': 'לשים לב שהטיסו ישאר בבית שחי'}, 'איש על הירח': {'שם התרגיל': 'איש על הירח', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לשים לב לא לדחוף את הטיסו מעבר לקרסול'}, 'נדנדה': {'שם התרגיל': 'נדנדה', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'שפגט': {'שם התרגיל': 'שפגט', 'רמת קושי': '1', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'דרך מעולה לעבוד על הגמישות'}, 'שוט קרסוליים': {'שם התרגיל': 'שוט קרסוליים', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/AzTX0wcSKMY', 'הערות': ''}, 'שוט ברכיים': {'שם התרגיל': 'שוט ברכיים', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/PKdUE89ufL0', 'הערות': ''}, 'שוט חלון': {'שם התרגיל': 'שוט חלון', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'איקס בגב (שני מפתחות רגל)': {'שם התרגיל': 'איקס בגב (שני מפתחות רגל)', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/1sa9Pm5Mmc0', 'הערות': ''}, 'כוכב (מפתח הרגל)': {'שם התרגיל': 'כוכב (מפתח הרגל)', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/37oZKRvegKg', 'הערות': ''}, 'תליית רגל': {'שם התרגיל': 'תליית רגל', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/6odKie5TRog', 'הערות': ''}, 'קופידון': {'שם התרגיל': 'קופידון', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/7lNgU-SiG5s', 'הערות': ''}, 'כוכב': {'שם התרגיל': 'כוכב', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/9D3PBoEUc78', 'הערות': 'להסתכל קדימה'}, "סיבובי נינג'ה": {'שם התרגיל': "סיבובי נינג'ה", 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/AgfVqWhORps', 'הערות': ''}, 'שני מפתחות רגל אחורה': {'שם התרגיל': 'שני מפתחות רגל אחורה', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/aPwdy5zbnq0', 'הערות': ''}, 'סביבון': {'שם התרגיל': 'סביבון', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Bn56IYCknb8', 'הערות': ''}, 'קשר': {'שם התרגיל': 'קשר', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/fDCuJLVhpXs', 'הערות': ''}, 'תנינים': {'שם התרגיל': 'תנינים', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/GB9VTBGHCD0', 'הערות': ''}, 'הפוך (שני מפתחות רגל)': {'שם התרגיל': 'הפוך (שני מפתחות רגל)', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/HQwtNR-i_zs', 'הערות': ''}, 'סטרונג מן': {'שם התרגיל': 'סטרונג מן', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/LWz4zKS2J9U', 'הערות': ''}, "קאצ'ר רגל ישרה": {'שם התרגיל': "קאצ'ר רגל ישרה", 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/N9RtXMNQt9I', 'הערות': ''}, 'שפגט גאזל': {'שם התרגיל': 'שפגט גאזל', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/P9mus2sWwlc', 'הערות': 'דורש גמישות'}, 'רגל קרושה': {'שם התרגיל': 'רגל קרושה', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/sBak70AClR8', 'הערות': ''}, "קאצ'ר": {'שם התרגיל': "קאצ'ר", 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Of3dh_0zblA', 'הערות': ''}, 'בית קפה': {'שם התרגיל': 'בית קפה', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/vR0kRqb162o', 'הערות': ''}, 'הפוך (מפתח הרגל)': {'שם התרגיל': 'הפוך (מפתח הרגל)', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/vZZ0119ZpPc', 'הערות': ''}, 'זריקת רגל': {'שם התרגיל': 'זריקת רגל', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/YbGqVbcaVWM', 'הערות': ''}, 'קרסוליים': {'שם התרגיל': 'קרסוליים', 'רמת קושי': '2', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Z5h8GgzA0qg', 'הערות': ''}, 'כוכב נופל': {'שם התרגיל': 'כוכב נופל', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/-BAl2D7AdmU', 'הערות': '"אם עושים על חבל מומלץ להיזהר על הסובבים'}, 'בורג': {'שם התרגיל': 'בורג', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/-cexr2-v0yM', 'הערות': ''}, 'טולופ': {'שם התרגיל': 'טולופ', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/33BUe26sQzA', 'הערות': ''}, 'דרופ קרמן': {'שם התרגיל': 'דרופ קרמן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/5anwcGoIwfw', 'הערות': ''}, 'טינקרבל': {'שם התרגיל': 'טינקרבל', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/7qLqwWx0V0w', 'הערות': ''}, 'דרופ נדנדה קדימה': {'שם התרגיל': 'דרופ נדנדה קדימה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/B-wnf17kzYQ', 'הערות': ''}, 'לפתוח לסגור': {'שם התרגיל': 'לפתוח לסגור', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Dp86aUC9FoM', 'הערות': ''}, 'מסחטה': {'שם התרגיל': 'מסחטה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/f2HbQepU7AY', 'הערות': ''}, 'טיפה': {'שם התרגיל': 'טיפה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/-Ow8lYcPYDs', 'הערות': ''}, 'דרופ הפוך': {'שם התרגיל': 'דרופ הפוך', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/G4oqDvQfg8A', 'הערות': ''}, "סט 4 קאצ'ר": {'שם התרגיל': "סט 4 קאצ'ר", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/KoF-S2-zDJ8', 'הערות': ''}, 'דרופ נדנדה אחורה': {'שם התרגיל': 'דרופ נדנדה אחורה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/mUUUvknnwCA', 'הערות': ''}, 'גלגלון': {'שם התרגיל': 'גלגלון', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/PAOSFLsvBF0', 'הערות': 'יש לתרגיל נטיה לקרוע חולצות שלא מכניסים למכנסיים'}, 'גלגלון לשוט ברכיים': {'שם התרגיל': 'גלגלון לשוט ברכיים', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/snu0Z6On--E', 'הערות': ''}, 'סלטה למזרון': {'שם התרגיל': 'סלטה למזרון', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/tjJl68aV_Oc', 'הערות': ''}, 'פופיק': {'שם התרגיל': 'פופיק', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/wc8ur6xy458', 'הערות': ''}, 'ספייס דרופ': {'שם התרגיל': 'ספייס דרופ', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/YISoLzxpHPc', 'הערות': ''}, 'יציאה מנדנדה': {'שם התרגיל': 'יציאה מנדנדה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סבתא סורגת': {'שם התרגיל': 'סבתא סורגת', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "אנג'ל לישו": {'שם התרגיל': "אנג'ל לישו", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'קוריאני': {'שם התרגיל': 'קוריאני', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ירידה בלי רגליים': {'שם התרגיל': 'ירידה בלי רגליים', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/0j62dwkK47M', 'הערות': ''}, 'דגל': {'שם התרגיל': 'דגל', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/0JAqBrvY4pI', 'הערות': ''}, 'מקרמה למפתח הבטן': {'שם התרגיל': 'מקרמה למפתח הבטן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/1voogMJdnBU', 'הערות': ''}, 'עמידת ידיים': {'שם התרגיל': 'עמידת ידיים', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/2XpTG7s3j7o', 'הערות': ''}, 'מפתח הבטן': {'שם התרגיל': 'מפתח הבטן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/3lB0rMf7XmE', 'הערות': ''}, 'באק לולאה לכיסא': {'שם התרגיל': 'באק לולאה לכיסא', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/7R2N4UJQ07I', 'הערות': ''}, 'סטרדלים (סווינג)': {'שם התרגיל': 'סטרדלים (סווינג)', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/9G26ZF83ln8', 'הערות': ''}, 'להוריד חולצה': {'שם התרגיל': 'להוריד חולצה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/9sVyTa-5QFQ', 'הערות': 'אפשר לעצור במפתח הבטן אחרי שמורידים את החבל/טיסו'}, 'כיסא גיברת': {'שם התרגיל': 'כיסא גיברת', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/BiawNZp3zmM', 'הערות': 'דרופ +'}, 'עלה ברוח כפול': {'שם התרגיל': 'עלה ברוח כפול', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/BYjhlikzUqk', 'הערות': 'התרגיל מסוכן יותר על טיסו מכיוון שיותר קשה לטפוס'}, 'יולדת': {'שם התרגיל': 'יולדת', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Cy_VMUZ8c_U', 'הערות': ''}, 'כניסת X לבילאי': {'שם התרגיל': 'כניסת X לבילאי', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/d5GzoeV4cEY', 'הערות': 'הכניסה הסטנדרטית נקראת בילאי'}, 'רצף קיימטנים פרונט': {'שם התרגיל': 'רצף קיימטנים פרונט', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/DsxLOWMWUWg', 'הערות': ''}, 'ספיידרמן': {'שם התרגיל': 'ספיידרמן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/eFKLa42Qukw', 'הערות': ''}, 'צלב': {'שם התרגיל': 'צלב', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/EYtkCZwm6_w', 'הערות': ''}, "כוכב נינג'ה": {'שם התרגיל': "כוכב נינג'ה", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/fePokMLqx9o', 'הערות': ''}, 'בוקס': {'שם התרגיל': 'בוקס', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/FTjwmUVDJBA', 'הערות': ''}, 'באק בלאנס': {'שם התרגיל': 'באק בלאנס', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/gIdNw72Wb84', 'הערות': ''}, 'אלבו האנג': {'שם התרגיל': 'אלבו האנג', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/GuJ-ulcm4ZM', 'הערות': ''}, 'יהלום': {'שם התרגיל': 'יהלום', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/hy6WWf6EAew', 'הערות': ''}, 'שפגט צד לסקורפיון': {'שם התרגיל': 'שפגט צד לסקורפיון', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/i2CYFz0LoeU', 'הערות': ''}, 'גלגלון אלכסון': {'שם התרגיל': 'גלגלון אלכסון', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/J6N6g09YJsI', 'הערות': '"התרגיל פוגע בחבל'}, 'סווינג גבוה לבאק (שגיא)': {'שם התרגיל': 'סווינג גבוה לבאק (שגיא)', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/jbinsZcAHIA', 'הערות': ''}, 'קפיצה לבאק': {'שם התרגיל': 'קפיצה לבאק', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/JjxHi8zJA8U', 'הערות': '"יהיה מאוד קשה לטפוס טיסו מספיק טוב'}, "קפיצה מז'רה לבאק": {'שם התרגיל': "קפיצה מז'רה לבאק", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Mm00HhjrWkA', 'הערות': ''}, 'צלוב לפרופלור': {'שם התרגיל': 'צלוב לפרופלור', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/n184o3JTy1E', 'הערות': ''}, 'פורפרה': {'שם התרגיל': 'פורפרה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/noULdq_ucB0', 'הערות': ''}, 'שפגט לולאות': {'שם התרגיל': 'שפגט לולאות', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/OB0Jppc1sHM', 'הערות': 'לא דורש שפגט'}, 'כיסא': {'שם התרגיל': 'כיסא', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'עודד?'}, 'קפיצה לפרונט': {'שם התרגיל': 'קפיצה לפרונט', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/PV2RlkJMp1g', 'הערות': '"יהיה מאוד קשה לטפוס טיסו מספיק טוב'}, 'בילאי': {'שם התרגיל': 'בילאי', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/qvILiZRJ1NA', 'הערות': ''}, "קשר מקאצ'ר": {'שם התרגיל': "קשר מקאצ'ר", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/teXjkT9Hg68', 'הערות': '"זאת כניסה מסורבלת'}, 'ירידה ברגליים חונקות': {'שם התרגיל': 'ירידה ברגליים חונקות', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/tmPoYGZCXME', 'הערות': ''}, "מפתח בטן מקאצ'ר": {'שם התרגיל': "מפתח בטן מקאצ'ר", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/tZrygHSuyLE', 'הערות': ''}, 'מעבר טיפה': {'שם התרגיל': 'מעבר טיפה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/VhAKvRNUikw', 'הערות': ''}, 'נק בלאנס': {'שם התרגיל': 'נק בלאנס', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/w2s4MAe90io', 'הערות': ''}, 'כניסה לסייד': {'שם התרגיל': 'כניסה לסייד', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/Wc3tNri2Q3w', 'הערות': '"מומלץ להיכנס בסווינג'}, 'עלה ברוח': {'שם התרגיל': 'עלה ברוח', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/WL63CuvWw0g', 'הערות': 'התרגיל מסוכן יותר על טיסו מכיוון שיותר קשה לטפוס'}, 'שפגט בילאי': {'שם התרגיל': 'שפגט בילאי', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/XHrAqEham_c', 'הערות': 'כדאי לוודאות לפני שיש מספיק שארית לטיסו'}, 'מקרמה רגיל': {'שם התרגיל': 'מקרמה רגיל', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/yA-Q623PV-8', 'הערות': ''}, 'מקרמה': {'שם התרגיל': 'מקרמה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/yGrrlXyg_k0', 'הערות': ''}, 'להשתזף': {'שם התרגיל': 'להשתזף', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/YjP1VYYrZLQ', 'הערות': ''}, "ירידה בקאצ'ר": {'שם התרגיל': "ירידה בקאצ'ר", 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/ZgtofLrZ708', 'הערות': ''}, 'מיטוק': {'שם התרגיל': 'מיטוק', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ נדנדה': {'שם התרגיל': 'דרופ נדנדה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ירידה במדרגות': {'שם התרגיל': 'ירידה במדרגות', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פגודה פופ': {'שם התרגיל': 'פגודה פופ', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פיטר פן': {'שם התרגיל': 'פיטר פן', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'גלגלון רגל פתוחה': {'שם התרגיל': 'גלגלון רגל פתוחה', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': '', 'הערות': '"התרגיל פוגע בחבל'}, 'עכבר במעגל': {'שם התרגיל': 'עכבר במעגל', 'רמת קושי': '3', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': '', 'הערות': '"התרגיל פוגע בחבל'}, 'דרופ באק לפרונט': {'שם התרגיל': 'דרופ באק לפרונט', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/cI9o5KK83KE', 'הערות': ''}, 'סלטה פתוחה': {'שם התרגיל': 'סלטה פתוחה', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/LI6Lxq9_2tQ', 'הערות': ''}, 'בלרינה': {'שם התרגיל': 'בלרינה', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/NssEM6EqcTo', 'הערות': ''}, 'פחד מוות': {'שם התרגיל': 'פחד מוות', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/OJ_dPT_NnUw', 'הערות': ''}, 'חרגולי': {'שם התרגיל': 'חרגולי', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/savmugxTyM8', 'הערות': ''}, 'דגל לבאק': {'שם התרגיל': 'דגל לבאק', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/TbdOwTP2jZM', 'הערות': ''}, 'צלב לפרופלור': {'שם התרגיל': 'צלב לפרופלור', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/XjP-40-7ve8', 'הערות': ''}, "שוט קאצ'ר (מאחור)": {'שם התרגיל': "שוט קאצ'ר (מאחור)", 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'מפתח הבטן (סווינג)': {'שם התרגיל': 'מפתח הבטן (סווינג)', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/0heUBNSN-Ak', 'הערות': ''}, 'פרופלור כפול': {'שם התרגיל': 'פרופלור כפול', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/22U841QGXbY', 'הערות': ''}, 'יד רודפת יד': {'שם התרגיל': 'יד רודפת יד', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/4UdLyGosJI0', 'הערות': ''}, "קאצ'ר לאיקס": {'שם התרגיל': "קאצ'ר לאיקס", 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/7bnDxgz8E1o', 'הערות': ''}, 'קישאדה': {'שם התרגיל': 'קישאדה', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/C7I6awsQq5M', 'הערות': ''}, 'באק בלאנס (סווינג)': {'שם התרגיל': 'באק בלאנס (סווינג)', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/dofSWSbxD9U', 'הערות': ''}, 'סיבובי מיטוק': {'שם התרגיל': 'סיבובי מיטוק', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/iCbl2nnvCno', 'הערות': ''}, 'פרופלור': {'שם התרגיל': 'פרופלור', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/JgQVvMpK3Wc', 'הערות': ''}, 'גלגלון (סווינג)': {'שם התרגיל': 'גלגלון (סווינג)', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/LEdOPHxtkwE', 'הערות': ''}, 'תליה על יד אחת': {'שם התרגיל': 'תליה על יד אחת', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/nsZK1XVqdJA', 'הערות': ''}, 'ירידה במפתחות בטן': {'שם התרגיל': 'ירידה במפתחות בטן', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/QuDG1RIPA3g', 'הערות': ''}, 'רול אפ מפתח הבטן': {'שם התרגיל': 'רול אפ מפתח הבטן', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': 'x', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/rKBx1z7jx2U', 'הערות': 'ג׳ניפר'}, 'לאסו 2': {'שם התרגיל': 'לאסו 2', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': 'x', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/rOSKSweZQS4', 'הערות': ''}, 'סווינג באק לפרונט': {'שם התרגיל': 'סווינג באק לפרונט', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/SUxbSKsGL3A', 'הערות': ''}, 'פרופלור (סווינג)': {'שם התרגיל': 'פרופלור (סווינג)', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/ukMSJz2iEtc', 'הערות': ''}, 'לאסו לחצי רול אפ': {'שם התרגיל': 'לאסו לחצי רול אפ', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': 'x', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/ViBbvtXmz8Y', 'הערות': ''}, 'לאסו 3': {'שם התרגיל': 'לאסו 3', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': 'x', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/VqrmOktsekM', 'הערות': ''}, 'דגל לפרופלור': {'שם התרגיל': 'דגל לפרופלור', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/WppvYy-J1ro', 'הערות': ''}, 'כוכב באק': {'שם התרגיל': 'כוכב באק', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סיבוב מלאך': {'שם התרגיל': 'סיבוב מלאך', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלטה מתמשכת': {'שם התרגיל': 'סלטה מתמשכת', 'רמת קושי': '4', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פירואט': {'שם התרגיל': 'פירואט', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '5', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/76or36utScI', 'הערות': '"כדאי לסדר הרבה מיזרונים מסביב'}, 'חצי': {'שם התרגיל': 'חצי', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/7hyDIgBXIi4', 'הערות': ''}, 'אלפאנט ליפט': {'שם התרגיל': 'אלפאנט ליפט', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/HdPfDrHvk94', 'הערות': ''}, 'פירואט הפוך לבאק': {'שם התרגיל': 'פירואט הפוך לבאק', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/pii31Xn8vFE', 'הערות': ''}, 'פרונט רול אפ': {'שם התרגיל': 'פרונט רול אפ', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': 'x', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/U2Nr5llIFqg', 'הערות': 'מומלץ לעשות בחולצה עם שרוולים ארוכים'}, 'באק ליבר': {'שם התרגיל': 'באק ליבר', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פרונט ליבר': {'שם התרגיל': 'פרונט ליבר', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ירידה במיטוק': {'שם התרגיל': 'ירידה במיטוק', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': 'x', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סייד': {'שם התרגיל': 'סייד', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סייד רול (סויצ׳)': {'שם התרגיל': 'סייד רול (סויצ׳)', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלט ביצים': {'שם התרגיל': 'סלט ביצים', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'עובר': {'שם התרגיל': 'עובר', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'מומלץ לעשות בחולצה עם שרוולים ארוכים'}, 'סקורפיון (סווינג)': {'שם התרגיל': 'סקורפיון (סווינג)', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סקורפיון יד אחת': {'שם התרגיל': 'סקורפיון יד אחת', 'רמת קושי': '5', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'חצי יד אחת': {'שם התרגיל': 'חצי יד אחת', 'רמת קושי': '6', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/f2Hu6KuLlBI', 'הערות': ''}, 'מיטוק יד אחת': {'שם התרגיל': 'מיטוק יד אחת', 'רמת קושי': '6', 'רמת סיכון': '1', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': 'x', 'ירידות': '', 'כוח': 'x', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': 'https://www.youtube.com/embed/qR7WnnlfiDk', 'הערות': ''}, 'פול': {'שם התרגיל': 'פול', 'רמת קושי': '6', 'רמת סיכון': '5', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': '"כדאי לסדר הרבה מיזרונים מסביב'}, "סלטה חצי פתוחה מקאצ'ר חצי סגור (בקי)": {'שם התרגיל': "סלטה חצי פתוחה מקאצ'ר חצי סגור (בקי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '3', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ מפתח הבטן (שגיא)': {'שם התרגיל': 'דרופ מפתח הבטן (שגיא)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ תליית רגל': {'שם התרגיל': 'דרופ תליית רגל', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': 'x', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': 'x', 'קישור': '', 'הערות': 'כואב מאוד'}, 'באק למיטוק': {'שם התרגיל': 'באק למיטוק', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'הפוך (פיתוח מפתח הרגל)': {'שם התרגיל': 'הפוך (פיתוח מפתח הרגל)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '2', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פרופלור לסקורפיון (סווינג)': {'שם התרגיל': 'פרופלור לסקורפיון (סווינג)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '4', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': 'x', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פירואט פירואט': {'שם התרגיל': 'פירואט פירואט', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '6', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': 'x', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': 'x', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'אירי (מישהו כפר יהשוע)': {'שם התרגיל': 'אירי (מישהו כפר יהשוע)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'אלכס החתיך (עדי)': {'שם התרגיל': 'אלכס החתיך (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'אפינס': {'שם התרגיל': 'אפינס', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'באקט שלם (בקי)': {'שם התרגיל': 'באקט שלם (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לידת עכוז שתי רגליים'}, 'בילאי דינמי': {'שם התרגיל': 'בילאי דינמי', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'בילאי רגל (שגיא) [ליאור]': {'שם התרגיל': 'בילאי רגל (שגיא) [ליאור]', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ברזילאי': {'שם התרגיל': 'ברזילאי', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ברצל (איריס/ עינב)': {'שם התרגיל': 'ברצל (איריס/ עינב)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "ג'ניפר (עדי)": {'שם התרגיל': "ג'ניפר (עדי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דגל לסלטה': {'שם התרגיל': 'דגל לסלטה', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דקירת חרגולי לסירן (עדי/שגיא)': {'שם התרגיל': 'דקירת חרגולי לסירן (עדי/שגיא)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ אלי (עדי)': {'שם התרגיל': 'דרופ אלי (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ הילה': {'שם התרגיל': 'דרופ הילה', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ טיפה גדול (בקי)': {'שם התרגיל': 'דרופ טיפה גדול (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לבדוק איזה זה זה שאני מכיר'}, 'דרופ טיפה קטן (בקי)': {'שם התרגיל': 'דרופ טיפה קטן (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לבדוק איזה זה זה שאני מכיר'}, 'דרופ מדרגות': {'שם התרגיל': 'דרופ מדרגות', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "דרופ מז'רה לסירן (בקי)": {'שם התרגיל': "דרופ מז'רה לסירן (בקי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "דרופ מז'רה לפרונט בלאנס (בקי)": {'שם התרגיל': "דרופ מז'רה לפרונט בלאנס (בקי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ מכיסא לפרונט (בקי)': {'שם התרגיל': 'דרופ מכיסא לפרונט (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ מפרונט לפרונט': {'שם התרגיל': 'דרופ מפרונט לפרונט', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ משולש (עדי)': {'שם התרגיל': 'דרופ משולש (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "דרופ סווינג מקאצ'ר למפתח הבטן (בקי/עודד)": {'שם התרגיל': "דרופ סווינג מקאצ'ר למפתח הבטן (בקי/עודד)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'דרופ קטן לפרופלור (בקי)': {'שם התרגיל': 'דרופ קטן לפרופלור (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ירידה בפרונט באק (בקי) {דני}': {'שם התרגיל': 'ירידה בפרונט באק (בקי) {דני}', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'כניסה מסטרדל לסירן (בקי)': {'שם התרגיל': 'כניסה מסטרדל לסירן (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'לאסו 1': {'שם התרגיל': 'לאסו 1', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'לאסו 4': {'שם התרגיל': 'לאסו 4', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'לאסו לפרופלור (עדי)': {'שם התרגיל': 'לאסו לפרופלור (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לאסו קטן?'}, 'לאסו קטן': {'שם התרגיל': 'לאסו קטן', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'לידת עכוז': {'שם התרגיל': 'לידת עכוז', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "מיטוק שני ז'רה": {'שם התרגיל': "מיטוק שני ז'רה", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'מיטוק תפיסת רגליים (בקי)': {'שם התרגיל': 'מיטוק תפיסת רגליים (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'לפרופלור?'}, 'מעבר מפרונט לפרונט (בקי)': {'שם התרגיל': 'מעבר מפרונט לפרונט (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'מעבר משפגט לבית קפה': {'שם התרגיל': 'מעבר משפגט לבית קפה', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'ניוזילנדי': {'שם התרגיל': 'ניוזילנדי', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "סווינג דקירה לז'רה הפוך (עדי/שחר) {דני}": {'שם התרגיל': "סווינג דקירה לז'רה הפוך (עדי/שחר) {דני}", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סווינג לז׳רה (שחר)': {'שם התרגיל': 'סווינג לז׳רה (שחר)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סטרדל יד אחת + כניסה לטעות (בקי) [לא סטרדל]': {'שם התרגיל': 'סטרדל יד אחת + כניסה לטעות (בקי) [לא סטרדל]', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלטה אחורה (שחר)': {'שם התרגיל': 'סלטה אחורה (שחר)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלטה קדימה (שחר)': {'שם התרגיל': 'סלטה קדימה (שחר)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלטה קדימה {יניב} (שחר)': {'שם התרגיל': 'סלטה קדימה {יניב} (שחר)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סלטה שמש': {'שם התרגיל': 'סלטה שמש', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "ספיראלה לז'רה (בקי)": {'שם התרגיל': "ספיראלה לז'רה (בקי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'סרבל': {'שם התרגיל': 'סרבל', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'עינאל (בקי)': {'שם התרגיל': 'עינאל (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פוזיציית L (בקי)': {'שם התרגיל': 'פוזיציית L (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פירואט לבאק שוחק': {'שם התרגיל': 'פירואט לבאק שוחק', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פירואט לצאת אותו צד': {'שם התרגיל': 'פירואט לצאת אותו צד', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פקמן': {'שם התרגיל': 'פקמן', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פרונט לפרונט': {'שם התרגיל': 'פרונט לפרונט', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'פרונט לשמש (בקי)': {'שם התרגיל': 'פרונט לשמש (בקי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "קאצ'ר לשמש (עדי)": {'שם התרגיל': "קאצ'ר לשמש (עדי)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': 'מחרגולי להכנס לשמש'}, 'קייזאק': {'שם התרגיל': 'קייזאק', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'קיפ קי סטרדל': {'שם התרגיל': 'קיפ קי סטרדל', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'קשר קסם': {'שם התרגיל': 'קשר קסם', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'רגל רגל (בקי/שחר)': {'שם התרגיל': 'רגל רגל (בקי/שחר)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'רול אפ רגל קשורה (שגיא) [סתיו]': {'שם התרגיל': 'רול אפ רגל קשורה (שגיא) [סתיו]', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'רנטגן (עדי)': {'שם התרגיל': 'רנטגן (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'שוט ברך חונק (תרגיל שגיא ממפתח הבטן)': {'שם התרגיל': 'שוט ברך חונק (תרגיל שגיא ממפתח הבטן)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, "שוט קאצ'ר (ברך)": {'שם התרגיל': "שוט קאצ'ר (ברך)", 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'תוכי (עדי)': {'שם התרגיל': 'תוכי (עדי)', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'תיק תק לגלגלון': {'שם התרגיל': 'תיק תק לגלגלון', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}, 'תיק תק תוק': {'שם התרגיל': 'תיק תק תוק', 'רמת קושי': '', 'רמת סיכון': '', 'דרופים': '', 'טיסו': '', 'טיפוסים': '', 'פוזיציות': '', 'ירידות': '', 'כוח': '', 'לאסו': '', 'מעברים': '', 'סווינגים': '', 'שונות': '', 'מומלץ חבל': '', 'מומלץ טיסו': '', 'קישור': '', 'הערות': ''}}